Салон цветов "Florastudio" - свадебные букеты, подарочные букеты, корзины и композиции из цветов, флористическое оформление интерьеров, заказ цветов.
Бесплатная доставка по Москве, в Химки, Зеленоград, Люберцы

Адреса салонов:
г. Москва, Лермонтовский проспект, дом 6,
"Флористическая мастерская";

г. Химки, ул. Маяковского, стр.14,
"Салон цветов"

Телефоны:
(495) 760-31-42
8-977-872-20-15

e-mail: info@florastudio.ru

На Главную Каталог Новости О салоне цветов Доставка цветов Контакты
Ваша корзина Отзывы Праздники Карта сайта
Пользователь: Не зарегистрирован В Вашей корзине товаров: 0 шт. на сумму 0 руб.
Организация праздников
Раздел:  Организация праздников / Женские секреты / Жить без стрессов
[ Версия документа для печати ] [ Вернуться к списку публикаций ]

Жизнь без стрессов вообще невозможна. Бояться нужно не самих стрессов – эмоциональные нагрузки, даже если очень сильные, даже отрицательные, помогают психике человека приспособиться к окружающей среде, к новым для нее обстоятельствам.

Это своеобразная закалка! А потом, есть ведь стрессы и положительные. Известны случаи, когда сильное потрясение, например, встреча с близким человеком после долгой разлуки, даже излечивала от смертельной болезни. Или тот же голод, которым нас сейчас пугают. Но лечебное голодание – это ведь сильнейший стресс! – возвращает человеку здоровье.

Так что стресс стрессу рознь. Бояться следует лишь неразряженных эмоций. Я имею в виду, конечно, не пышущих злобой и раздражением людей в тех же очередях, перебранку в транспорте, "накачку" на работе. Разрядка здесь – это, прежде всего, переключение внимания деятельности, любая физическая активность.

У вас неприятности на работе? Пройдитесь пешком, причем в темпе, – и вы не принесете свое раздражение домой.
Нет настроения? Включите зажигательную музыку и танцуйте "назло врагам". Впрочем, поможет и другая музыка – зайдите в церковь во время службы. Даже если вы человек неверующий, все равно выйдете оттуда умиротворенным.

Хорошо снимает стресс баня, туризм, работа на даче, в огороде. И еще бы я посоветовала: не замыкайтесь на себе, своем здоровье, неприятностях. Оглянитесь вокруг – всегда найдется человек, кому еще хуже. Постарайтесь ему помочь, тем самым вы поможете себе: вырастет чувство самоуважения, да и собственные неприятности покажутся не такими уж страшными.

Важно быть требовательным к себе, своему внешнему виду: человек, доброжелательно глядящий в зеркало на себя, и к другим добрее.

Необходимо устраивать "праздники каждого дня" самому себе. Таким праздником может стать и вечеринка с друзьями, и хороший фильм, и телефонный звонок приятному собеседнику.

В этом же "ключе" работают и многие зарубежные психотерапевты. Американские, например, советуют, чтобы "разрядиться"... громко стонать. Да-да, лягте на пол, расслабьтесь и стоните во весь голос минут 15.

Их итальянские коллеги предлагают поправлять настроение в парикмахерской: стрижка всегда действует успокаивающе на психику, а смена прически даже препятствует депрессии.

Английские психологи посылают своих пациентов к морю: достаточно час-другой послушать шум прибоя, глубоко вдыхая морской воздух, и вы почувствуете себя умиротворенным. По единодушному мнению японских невропатологов, благодатный терапевтический эффект оказывает также... болтовня по телефону, бездумная ходьба по улицам и... легкий скандал с детьми, мужем и даже битье посуды.

Ну, с посудой я не советую, легкий скандал еще легче переходит в бурю, а в остальном – попробуйте!

Предлагаю несколько несложных приемов и упражнений, которые помогут снять напряжение, расслабиться, быстро и эффективно отдохнуть, восстановить силы, обрести гармонию и покой.

Выберите уединенное, тихое место, где вас ничто и никто не будет отвлекать. Устройтесь, сидя в кресле, на диване, на стуле поудобнее, в позе, которая позволит вам достичь максимального расслабления мышц и находиться в ней 15-20 минут.

Осознайте себя сидящим здесь и сейчас в выбранной вами позе и затем, в зависимости от индивидуальных особенностей, выберите одно или несколько упражнений. Закройте глаза и сосредоточьте все свои внимание только на монотонных звуках тикающих часов, капающей воды из крана, либо, отдохнув 1-2 минуты с закрытыми глазами, представьте в это время себя спокойно созерцающим облака или что-нибудь вдали на горизонте.

Для расслабления мышц глаз, век, лба откройте глаза и без напряжения сосредоточьте все свое внимание на пламени горящей свечи, установленной на уровне глаз, на расстоянии 1,5-2 метров.

Веки полуприкрыты, взгляд расслабленный, "сонный". При утомлении взора можно временно прикрыть глаза, продолжая сосредоточенно представлять пламя свечи.

Затем вновь продолжить созерцание. Через некоторое время возможно возникнет сонное состояние и соблазн перейти грань сна, но следует удержаться от этого искушения и сохранять контроль над объектом внимания. Вскоре выполнение задания станет легким и простым.

Можно, рассеянно глядя перед собой, сохраняя естественный рисунок своего умиротворенного дыхания, сосредоточить свое внимание на фазе выдоха и мысленно произносить числа от 1 до 10, представляя это число опускающимся во время выдоха из головы в живот. На первом вдохе "произносится" и "опускается" число 1, на втором – 2 и т.д. до 10, а затем вновь начать с числа 1.

Все эти упражнения выполняются с постепенным удлинением времени от 5-10 до 20-30 минут. Отвлекающие звуки, мысли и т.д. следует стараться не воспринимать или воспринимать как случайных прохожих.

В процессе этих упражнений сознание начинает балансировать между реальностью и фантазией, могут появляться грезы, видения, неожиданные телесные ощущения, эмоции, необычно начинает восприниматься окружающий мир.
И это не должно вас смущать. В конце приходят удивительная легкость, свежесть, чувство гармонии в душе и теле и ясность, четкость в мыслях.

При регулярном выполнении этих упражнений восстанавливающий, гармонизирующий и оздоравливающий эффект возрастает.

Какое из предложенных упражнений выбрать, следует решить опытным путем, пробуя по очереди в течение какого-то времени, определяя, какое из них позволяет быстрее погрузиться в целебное состояние.

Следует заранее настраиваться на состояние погружения лишь на определенное время 10-30 минут. Пока у вас не выработается чувство времени, нужно просить родных дать сигнал или ставить будильник.

Нужно только, чтобы сигнал не был очень резким. Здоровья и успехов вам!

Источник: http://www.cofe.ru

 

[ Предыдущая страница ]  [ Следующая страница ]
[ Версия документа для печати ] [ Вернуться к списку публикаций ]

 
| На Главную | Каталог | Новости | О салоне цветов | Доставка цветов | Контакты | Ваша корзина | Отзывы | Праздники | Карта сайта | Ссылки |
| Акция! Букет невесты, бутоньерка, композиция на стол - 5500 руб. | Новинки интернет-магазина | Свадебная флористика, свадебные букеты | Букеты | Корзины из живых цветов | Композиции из живых и искусственных цветов, дизайн интерьеров |
Праздничный информационный портал,
организация праздника, торжества, свадьбы Свадебный информационно-развлекательный портал Свадьба Net Ru Rambler's Top100 Организация праздников организация праздника Свадьба | Svadebka.WS: свадебный каталог, сценарии выкупов, обряды, свадебные фото

Создание сайта - Дизайн-студия "М.Дизайн" (Москва)

Copyright © Салон цветов Florastudio, Москва - Жить без стрессов